In dit artikel deel ik een practice in 4 stappen waarmee je de kracht van je aandacht kunt gebruiken om op de korte termijn te zorgen voor meer ontspanning en rust.
Deze oefening is eenvoudig maar uitdagend in haar eenvoud. Het uitgangspunt is dat je eigen behoefte in het moment centraal staat en je zorg gaat dragen voor wat je nodig hebt.