Lieve Sensitive Soul
Als je
beter voor jezelf wil zorgen maar ME time er vaak bij in schiet
geregeld het contact met jezelf verliest en tools mist om het te herstellen
je soms overweldigd voelt en op de rand staat van overprikkeling
grote behoefte hebt om zelfzorg nu echt op nummer 1 te zetten
15 minuten per dag wil investeren in jezelf
Dan is dit Boost je Self care wat je zoekt.
Take better care of yourself, my friend.
Spend more time enjoying the gifts of your sensitivity
than suffering from the disadvantages of it.
~ Louise Stigell
Zelfzorg is essentieel voor hoogsensitieve mensen
Je hebt misschien wel meer nodig dan anderen. Meer pauzes, meer rust, meer lege ruimte, meer alleen-zijn, meer aandacht, meer voeding voor je ziel.
Maar…. in het leven van alledag is het soms lastig om hier echt zorg voor te dragen. Lange to-do-lists, veel verantwoordelijkheid of hoge eisen trekken je uit je basis.
En voordat je het weet is je innerlijke bron leeg en voel je je fysiek, energetisch, emotioneel of spiritueel uit balans.
Als hooggevoelige vrouw is balans tussen geven en ontvangen, tussen buiten en binnen precair. Je bron van energie, aandacht, geduld, innerlijke rust ….ze kan ineens ‘op’ zijn. Wezenlijk dus om helder en zorgvuldig om te gaan met wat je als HSP werkelijk nodig hebt om in contact te blijven met je vitaliteit, gronding, blijdschap en rust.
De Online Boost je Self Care ~ toolkit geeft je inspiratie om de voedende relatie met jezelf te versterken
Een combinatie van body-mind practices, meditaties en inspiratie
helpen je om je sensitiviteit te eren en voeden en ultieme zelfzorg op de eerste plaats te zetten.
Dit programma kun je geheel in je eigen tempo volgen.
12 weken / 12 thema’s / wekelijkse uitnodiging
Duur: 15 – 30 minuten per uitnodiging
Hoe vaak: zo vaak je wenst, eens per week of eens per dag, het is aan jou
Wat is de intentie ?
Iedere week staat in het teken van een thema.
Per week ontvang je een email en
tune je in op de behoeften en grenzen van je lichaam
plan je ME time in als prioriteit
cultiveer je wakkerte om ervoor te zorgen dat je krijgt wat je nodig hebt
schep je ruimte voor je Sensitive Soul om te Zijn
oefen je om naar je innerlijke thuis te gaan wanneer dat nodig is
geef je jezelf liefdevolle aandacht
sta je jezelf toe te ontvangen
maak je persoonlijke toolkit en restorative ritueel als je overprikkeld bent
laat je inspireren voor je dagelijkse Self Care practice
3 maanden / 3 pijlers / 12 thema's
Aandacht voor je Lichaam
Rusten in jezelf
Centreren
Aarden, loslaten en opladen
Buik, hart en hoofd op een lijn brengen
Aandacht voor rust, balans & voedende ME time
Balans scheppen tussen ME time en tijd/ruimte voor de ander
Zelfcompassie meditatie om te openen voor ontvangen
Restorative ritual integreren: Wat brengt je tot rust? Wat heeft je diepste zelf nodig?
Tips voor het maken van een toolkit bij overprikkeling
Aandacht voor je innerlijke ruimte & kiezen voor je behoefte
Heilige innerlijke ruimte afbakenen: maak diep contact met je innerlijke ruimte van Zijn
Heilige ruimte in je huis scheppen : wat heb je nodig om je thuis te voelen?
Radicale Keuzes maken : wat verlang je werkelijk?
Balans brengen tussen ontvangen en geven
“With every act of self-care your authentic self gets stronger,
and the critical, fearful mind gets weaker.
Every act of self-care is a powerful declaration: I am on my side,
I am on my side, each day I am more and more on my own side.”
-Susan Weiss Berry
Concreet ontvang je
12 weken iedere week een email in je inbox met een uitnodiging
3 meditaties als mp3
eenvoudige oefeningen om op te laden en te ontspannen
inspiratie om je eigen toolkit bij overprikkeling en Self Care ritueel te creëren
reminders, tips en worksheets
Bepaal je eigen tempo.
Start wanneer je wilt.
Bijdrage: 27 euro
Over Anita
Ja, ik ben een Sensitive Soul. Altijd al geweest. Maar ik moest eerst ziek worden om dat echt radicaal te omarmen.
Tijdens een reis naar Kenia loop ik malaria op en ben 5 jaar lang tot weinig in staat. Een extreme vermoeidheid en ontregeld immuunsysteem zet me stil en brengt me naar de kern van mezelf.
Ik realiseer me dat mijn denken, voelen, handelen en Zijn al jaren niet op elkaar waren afgestemd. Mijn sensitieve systeem delft voortdurend het onderspit.
Vanaf dat moment heb ik mijn hoogsensitiviteit radicaal omarmd en een manier van leven gecreëerd dat me als Sensitive Soul voedt, ondersteunt en aligned houdt.
Ik ontwikkelde op basis van mijn ervaring in mindfulness, yin yoga, qigong, zelfcompassie en voice dialogue een practice die mijn hoogsensitiviteit ondersteunt en mijn diepste zelf vervult.
Heel graag ben ik een gids op jouw weg en deel met toewijding mijn inzichten, tools, body-mind practices en inspiratie met jou.
met warmte,
Anita
Een deelnemer
Ik ben me bewust geworden dat mijn hoogsensitiviteit vele lagen betreft, en het niet ‘over’ zal gaan. Maar ik er echt bewust in mag kiezen, zodat er nog minder stress, en meer aarding zal ontstaan en blijven. Ik ben blij te ervaren dat er meerdere vrouwen zijn die hiermee worstelen zodat we elkaar ook kunnen steunen.
~Hannah Christina
