Welkom bij de Mindfulness essentials training in Arnhem
Start: 10 mei 2022
Introductie: 12 april
Mindfulness
Embodiment meditatie
Stilte
Mindfulness essentials
– verstillen tot in je ware aard
Heb je meditatie ervaring maar lukt het je toch niet om regelmatig de stilte te integreren in je leven?
Heb je Mindfulness beoefend maar blijf je daarmee teveel in je hoofd zitten?
Wil je starten met meditatie maar is de ‘traditionele’ Mindfulness 8 weekse training niet iets voor jou?
Welkom bij de training Mindfulness essentials. Her-inner de eenvoud van stilte.
Ervaar dat je in essentie essentie bent. Op een belichaamde en fysiek-energetische manier.
Met Mindfulness, deep listening en bewegingsmeditaties.
Het helende veld van Zijn
Samen stil zijn, stil Zijn, en samen mediteren biedt een impuls aan je eigen beoefening.
Allereerst ervaar je het helende veld van Zijn in de gezamenlijke stilte.
Daarnaast krijg je stap voor stap inzicht in hoe helend aandachttraining is voor je lichaam.
In de Mindfulness essentials brengt Anita Mindfulness en meditatie terug tot de essentie.
Middels begeleide aandachttraining leer je in te tunen op je innerlijk vermogen om de natuurlijke ontvouwing van je eigen ervaring en aard te aanschouwen. Je beoefent ervaren zonder in te grijpen.
Zodat je kunt zien hoe moeiteloos en precies het juiste gebeurt wat moet gebeuren.
Dat in ieder – volgend – moment een nieuwe kans verscholen ligt.
Dat als je exact bent waar je bent in het nu en hier er een diepe rust ontstaat.
INFORMATIE
Kosten
250 euro
Aantal deelnemers
maximaal 12
Locatie
De Vliegende Olifant
De Wetstraat 24
ARNHEM
Data
6 avonden
10 mei - 14 juni
Tijden
19.00- 22.00
Aanmelden
Meld je aan via het formulier hieronder. Binnen 24 uur krijg je bericht. Wil je verzekerd zijn van je plek, betaal dan via de betaallink hieronder.
Bij minimaal 4 deelnemers gaat een workshop door. Mochten er te weinig aanmeldingen zijn, dan schuiven we je deelname door tot de volgende datum.
Aanmelden
Reserveer je plek
Kosten: 250 euro
privé incl. 21 % btw, zzp excl. 21 % btw.
JA, ik doe mee met Mindfulness essentials
Voor iedereen die
~ een belichaamde vorm van meditatie wil ervaren
~ de behoefte voelt dieper verbinding te maken met zichzelf
~ het innerlijk stilte punt en Zijn in het midden wil ervaren
~ op zoek is naar 'wie ben ik werkelijk?'
- behoefte heeft de stilte te integreren in zijn/haar leven.
~ wil starten met meditatie maar een alternatief zoekt voor de 'traditionele' Mindfulness 8 weekse training
Rusten in je Zijnsgrond
- je ontwikkelt een – fysiek-energetische – basis in jezelf
- je laat je best doen los en beoefent non-doing
- je leert rusten in de grondhouding van Zijn
- je word sensitiever en meer opmerkzaam
- je leert in het midden te zijn binnen de stroom van gewaarwordingen
- je krijgt vertrouwen in de stroom van het leven zelf in jou
- je ontwikkelt discipline vanuit intrinsieke motivatie
- Starten en eindigen met een korte deelronde
- Mindfulness en aandachttraining: oefenen in open aanwezig zijn
- Hara meditatie: beoefenen van aandacht op het centrum/het midden
- Sensory Awareness: ervaren van jezelf via je zintuigen
- Movement meditatie: vertragen in zachte beweging
- Beoefenen van Non-doing
- Inquiry: open onderzoek in wat waar is voor jou in het hier en nu
Thema’s in de Mindfulness essentials training
RUSTEN
~ ontspannen aanwezig zijn in je lichaam / ~ aarden
~ verticale verbinding / ~ openen voor het veld van Zijn
OPEN AANDACHT
~ ervaring van ruimte, in en om je
~ concentratie / ~ open focus, focus en hyperfocus
BEWEGINGSMEDITATIE
~ de stroom van leven ervaren / ~ je adem belichaamd beleven
STILTE
~ kwaliteiten van luisteren / ~ klankmeditatie
SENSING
~ vriendelijkheid en tederheid / ~ ervaren via je lichaam / ~ je zintuigen wakker maken
Aanmelden
Kennismaken?
Kijk ook eens bij de volgende trainingen
de Opleiding Begeleiden vanuit Open Aanwezig Zijn
It doesn’t interest me what you do for a living.
I want to know what you ache for,
And if you dare to dream of meeting
Your heart’s longing.
It doesn’t interest me how old you are.
I want to know if you will risk looking like a fool
For love, for your dream,
For the adventure of being alive.~ ORIAH MOUNTAINDREAMER
