voor HOOGSENSITIEVE
ondernemende & creatieve vrouwen
Meditatie ~ zelfcompassie practice ~ fysieke oefeningen ~ concrete tools
Hoe zou het zijn om als HSP te leven vanuit
INNERLIJKE RUST, een stevige BASIS, en een zacht HART?
Om je Sensitiviteit te eren en
ECHT ra-di-caal te kiezen voor Zelfzorg en Zelfcompassie in je leven?
Iedere dag weer opnieuw?
"Don't wait
for someone to bring you flowers.
Plant your own Garden.
And decorate your own SOUL."
Lieve vrouw.
Raak je snel bij jezelf vandaan?
Voel je je - te - vaak overprikkeld? Loopt je energie makkelijk weg?
Ben je moe, misschien wel overspannen of op het randje van burn-out?
Zijn dit vragen die je vaak bezighouden?
Hoe kan ik bij mezelf blijven temidden van veel prikkels of in relatie met anderen?
Hoe kan ik secuur zorg dragen voor mijn GRENZEN en mijn eigen RUIMTE?
Hoe balanceer ik tijd voor jezelf en met anderen?
Hoe kan ik echt geaard blijven en 'in' mijn lijf aanwezig zijn?
Hoe kom ik in verbinding met innerlijke stilte?
Wat voedt me werkelijk ?
Hoe zou het zijn om een COMMITMENT
te doen aan jezelf
Jezelf toestemming te geven om werkelijk te ONTVANGEN,
loepzuiver te worden in NEE en JA,
en schaamteloos jezelf op nummer 1 te zetten
~ Zodat je alleen geeft als je zelf genoeg hebt
~ Je je kalm, relaxed en gecenterd voelt
~ Geaard en gegrond bent in je Lichaam
~ Je je geïnspireerd voelt en je JA volgt
~ Je in afstemming bent met dat wat werkelijk van belang is voor JOU
~ Je in verbinding staat met je behoeftes,
en de moed en tools hebt om ze te vervullen
~ Je innerlijke Ruimte ervaart, je grenzen bewaakt en
NEE zegt tegen dat wat je NIET dient
Hoe zou het zijn om verliefd te worden op
zorg dragen voor jezelf?
Genoeg tijd en Ruimte te nemen
Koestering en ZelfLiefde te ontvangen
Jezelf IEDERE DAG te ondersteunen en niet meer uit te hollen
Het Cadeau in ontvangst te nemen
van zelfzorg en zelfcompassie
Als een ritueel, waar je naar uitkijkt
Om dit werkelijk je practice te maken.
Omdat je weet dat als je eigen bron gevuld is je meer kan betekenen voor anderen, of voor je werk.
Als je voelt
'Ik wil NU kiezen voor dat wat me werkelijk voedt'
Voel je dan welkom bij
het online programma
Ultieme Zelfzorg & Zelfcompassie
zorgvuldig opgebouwd
stap voor stap in je eigen tempo te volgen
KORTING VAN 75%
Normale prijs: 397 euro
NU voor: 97 euro
Meditaties
Zelfzorg & Zelfcompassie
Stap voor stap zelfzorg integreren in je leven
Voor wie?
Voor JOU.
Hoogsensitieve vrouw.
Creatief. Ondernemend. Gevend.
Die scherp van geest is en multi-talented.
Die ziel en zaligheid geeft in je werk en/of gezin, familie of vrienden.
Misschien werk je als trainer, docent, creatieve ondernemer, kunstenaar, therapeut of in een ander sociaal beroep.
In ieder geval, je vind het heerlijk om te geven.
Kennis, liefde, schoonheid, aandacht. Waarde. Het beste van jezelf.
Gun je jezelf de tijd die je werkelijk nodig hebt? Gun je jezelf om echt te stoppen, te zijn en niks te hoeven doen?
Het kan een voortdurende strijd zijn om dagelijks ook echt goed voor jezelf te zorgen. Soms laat je het versloffen. Of vergeet je het. Of doe je het gewoon te weinig. Of net niet het juiste.
Maar dat gaat ten koste van je welzijn. En je innerlijke bron raakt leeg.
Ultieme zelfzorg & zelfcompassie
is helemaal te volgen in je eigen tempo
Het programma is je support om jezelf op nummer 1 te zetten.
En je leert
- hoe je uit je hoofd 'in' je lichaam komt in 10 minuten
- hoe je de YIN kracht in jezelf cultiveert en balanceert met YANG
- welke body-mind practices je opladen en welke ontspannen
- hoe je een zelfzorg box en een HSP Rescue Toolkit creëert
- hoe je iedere dag uitkijkt naar een zelfzorg RITUEEL dat je wel 'volhoud'
- hoe je bevriend raakt met je innerlijke Criticus en in contact komt met je innerlijke Mentor
Maak de de innerlijke shift naar steeds meer zelfliefde
Om ten diepste je Sensitieve Gave te omarmen.
Om je Zachte Kracht te (her)vinden.
Om je innerlijke Ruimte, je fysieke, emotionele
en energetische grenzen te eren.
Om je Sensitief systeem zich te laten openen voor ontvangen.
Om je te her-inneren wat voor jou
werkelijk van waarde is.
Meditaties, body-mind practices, inspiratie,
aanmoediging, Uitnodigingen en hartevolle reminders.
Concrete tips & tools
Heb jij behoefte aan inspiratie en reminders in de support van een gestructureerd aanbod te ontvangen?
Om een dagelijks zelfzorg ritueel te ontwerpen dat past als een nieuwe jas.
Om te leren onszelf op de eerste plaats te zetten.
Om echt Echt ECHT compassie te cultiveren naar onszelf.
In dit programma geen lange TO DO lists.
Maar juist leren NOT To Do.
WAT ONTVANG JE?
7 weken/ 4 modules
16 pagina's - inspiratie 'werk'boek
Sharing & begeleiding in FB groep (alleen bij het groepsprogramma)
4 Meditaties & Visualisaties
Toegang voor een heel jaar!
Concrete tips en tools voor innerlijke balans
Wekelijkse FB live (alleen bij het groepsprogramma)
Inspiratie voor dagelijkse Zelfzorg & Zelfcompassie
4 MODULES
MODULE 1: Zorg voor je lijf
Luisteren naar de behoeften van je Lichaam: bewust kiezen voor wat je voedt
Verbinden met de Aarde en de kracht van je Centrum
Fysieke veerkracht: leren opladen en ontspannen
De helende werking van Stilte en Aandacht
MODULE 2: Het cadeau van zelfcompassie
Meditatie: Liefdevolle Vriendelijkheid
Je innerlijke Criticus omarmen
Je innerlijke Mentor aanspreken
Dankbaarheid cultiveren
MODULE 3: Je openen voor Ontvangen & Inspiratie
Cultiveren van de vrouwelijke kwaliteit, van Yin
Je Huis een Bedding laten zijn voor Inspiratie en Rust
Creatiekracht aanspreken: Being in Wonder
Je innerlijke Bron vullen
MODULE 4: Je eigen Ruimte en Tijd beschermen
Je eigen Grenzen leren voelen & respecteren
Je innerlijke Ruimte afbakenen
Loepzuiver worden in JA en NEE zeggen
Helder Plannen: Balans tussen ME time & non ME time
*** BONUSSEN ***
BONUS 1: Inspiratie voor een Vertroetel Ultieme zelfzorg ochtend
Een hele ochtend – VRIJ plannen in je agenda. Tijd afbakenen voor zelfzorg
Je ontvangt tips en inspiratie voor een ritueel, om jezelf te vertroetelen en een affirmatie om af te sluiten. Een traktatie voor jeZelf.BONUS 2: Playlist met 15 rustgevende & opwekkende nummers
Soms is alles wat je nodig hebt muziek.
Je ontvangt mijn favoriete nummers.
Om in diepe meditatie te komen, te ontspannen.
Of om te dansen en in beweging te komen.
Ontsluit het potentieel van je Hart
Je verdiept en verankert
~ een precieze en ultieme Zelfzorg practice in je dagelijks leven
~ Zelfcompassie als tweede natuur
~ Zelfwaardering als innerlijke kracht
Je ontwerpt je eigen leven.
Afgestemd en op maat.
Je leert YIN te cultiveren.
Als tegenkracht van yang.
Je navigeert naar een diepe innerlijke Balans.
Je bewandelt de weg van het midden.
EXTRA BONUS:
de SELF CARE TOOLKIT
10 Practices for Self Care
Dagelijkse inspiratie.
Zorg voor je kostbare Lijf
Oefeningen, aandachttraining, stilte momenten.
En heerlijke verwennerij.
Om uit te printen, op te hangen en aan te vullen.
Om te doen of te lezen.
Om in 10 minuten even bij jezelf te komen.
Wie ben ik?
Ik ben lichaamsgerichte HSP begeleider, aandachttrainer, yin yoga docent en Qigong practitioner. Eigenaar van Kunst van Vertragen.
Na 5 jaar te hebben geleefd met het chronisch vermoeidheidssyndroom heb ik mijn innerlijke basis van de grond af opnieuw moeten opbouwen. Vanuit complete uitputting heb ik stapje voor stapje mijn energie verankerd in mijn lichaam, mezelf en mijn hoogsensitiviteit volledig omarmd en me open gesteld om te ontvangen waar ik werkelijk voor bedoeld ben.
In wezen ben ik steeds meer geworden wie ik in essentie ben. En het proces gaat nog steeds door.
" Op basis van mijn ervaring en expertise van de afgelopen 20 jaar heb ik een eigen methode ontwikkeld. Met liefde help ik jou met meditatie, body-mind practices, zelfcompassie, inspirerende out-of-the-box uitnodigingen en concrete eenvoudige tips & tools je hoogsensitiviteit te belichamen en lichtvoetiger te leven.
Zodat je vanuit innerlijke rust, levenslust en met een zachte gloed rond je hart je werk in de wereld kunt brengen".
Liefs,
Anita
GUN jezelf de innerlijke shift naar SLOW, meer ruimte en kwaliteit en aandacht.
Je hoogsensitieve systeem zal je eeuwig dankbaar zijn.
Wat levert het je op?
Je beheerst de Kunst van bij jezelf blijven in een wereld van snelheid, veelheid en hectiek.
Je komt losser van verwachtingen die aan je gesteld worden.
Of die je aan jezelf stelt.
Je geeft je sensitief systeem, je lichaam, je hart, je ziel wat ze nodig heeft.
Wanneer ze dat nodig heeft.
Rust, Ruimte, Stilte, ME time.
Aandacht, Zorg, Bedding.
Aarden, Centreren, Afschermen.
Je wordt de regisseur van je eigen energie.
Door je af te schermen voor de prikkels, energie, emoties, mensen
die je leegtrekken.
Je opent je voor de JUISTE prikkels.
Voor dat wat voedend is, verrijkend, inspirerend en je bezielt.
Gun jezelf dit proces van ontvouwen.
Van steeds meer kiezen voor jezelf.
JE INVESTERING
Ultieme Zelfzorg & Zelfcompassie
Tijdelijke AANBIEDING
NU voor
97 euro
in plaats van
397 euro
Alles op een rij
- 4 modules in 7 weken
- 4 meditaties & visualisaties
- zelfzorg & zelfcompassie practice
stap voor stap - eenvoudige aardings- en ontspanningsoefeningen
- waardevolle tips, tools en inspiratie
- FB groep met like-minded Sensitive Souls
- 1 jaar toegang tot het programma
- 'Werk'boek van 16 pagina's
Graag stem ik met je af om te zien wat voor jou het beste past.
Ik werk zuiver afgestemd en op maat, altijd uitgaand van jouw proces.
Wat anderen zeggen
Het Programma bracht me naar mijn fysieke lichaam en naar mijn diepere innerlijke bron. Ik ontdek steeds meer wat er zich in mijn lichaam begeeft en wat het mij te vertellen heeft. Een ware ontdekking, een verrijking van je leven en bestaan.
Bernadette Elferink
Ik heb veel rust in mezelf mogen ervaren. Ik voelde in mijn hart, de liefde en energie, in een respectvolle groep. Dit heb ik als heel waardevol en warm ervaren en dit fijne en dit rustige gevoel heb ik nog steeds bij me.
Linda Reulink
Ik voel beter wat ik niet wil grappig genoeg. Gewoon heel helder voel ik ‘ineens’ wat ik wel en niet wil en verbind daar actie aan. Heerlijk, een stuk twijfel is weg.
Hannah Christina
Anita geeft mij haarscherp terug wat ze opmerkt, wat ze hoort, wat ze ziet en soms juist wat ze niet ziet. Alsof ik voor een spiegel sta en mezelf door haar ogen kan zien. Dit geeft een heel ander perspectief op mezelf, waardoor ik ineens dingen zie en hoor van mezelf waar ik anders aan voorbij zou zijn gegaan.
Frieda Boekel
Anita is heel toegankelijk en oprecht. Ze neemt je stap voor stap mee op een uitnodigende wijze zodat je al vooruit wil kijken naar de volgende opdrachten en meditaties.Ik had al veel gemediteerd maar Anita wist daar een verdieping in aan te brengen. Ze neemt je stap voor stap mee naar de volgende laag waarvan ik niet wist dat die er ook was. Het was een avontuur om mee te maken en iedere keer viel er iets te ontdekken.
Atie van Onselen
Veel herkenning van andere trainingen die ik ooit volgde...maar net op een andere manier gebracht.. Ik werd blij van het programma, de meditaties, etc. Grootste inzicht was dat ik door het loslaten van de strijd in mijn hoofd, bij acceptatie kwam en dit mij veel rust gaf en er zelfs een begin van vertrouwen ontstaat, dit mede door het gesprek met Anita. Het was er tijd voor, eerdere tips die in hierover ontving kon ik niet omzetten en nu ineens wel.
Bernadet Rijvers
Ontsluit en koester de Briljant van je Hoogsensitieve aard .
Leer jezelf werkelijk te omhullen en de bedding te scheppen waarin je gedijt.
Omdat je Sensitiviteit bloeit als er van haar gehouden wordt.
Doe je mee?
